但自从小希怀孕后，家里人一再要求她在洗澡时穿上拖鞋，这让她感觉很不能理解，觉得太小题大做了。其实家里人的担心是有道理的。因为怀孕期间，孕妈的腹部会不断变大，重心也会出现后移，这就导致她们比平时更容易出现摔倒的情况，必须要多加小心 。因此孕妈在怀孕后，需要对自己很多的生活习惯上作出调整，今天就来讨论关于孕妈在孕期需要改掉的4种洗澡习惯。

— ❶ —

不要泡澡

泡澡可以放松身体，缓解精神压力，是很多人钟爱的洗澡方式。但孕妈在怀孕期间要杜绝这种行为，因为这个阶段孕妈体内的激素水平有所改变，导致阴道内酸碱度与平时不太一样。如果孕妈的下体长时间与洗澡水接触，就容易出现感染，对自己的身体健康造成影响。另外，孕妈在洗澡结束后，需要及时擦干下体的水分，并穿上纯棉亲肤的内裤，来保证自己下体的干爽。

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— ❷ —

水温不要过热

有些孕妈在怀孕前总喜欢将洗澡水的温度调的特别高，觉得很舒服。但这个习惯在怀孕后需要暂时戒掉，因为怀孕期的孕妈皮肤会变得比较敏感，如果继续这么洗澡，容易出现烫伤皮肤的情况。并且，孕妈长时间呆在温度过高的浴室内，容易诱发她们出现缺氧的情况，对自己和胎儿的健康不利。使用洗护用品，也要使用孕期专用的洗护用品。

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时间不要过长

一些孕妈可能习惯性在洗澡上花费很多时间，觉得只有这样，才能洗得更干净。但浴室毕竟是一个比较封闭的空间，空气流通性比较差，洗澡时间过长很容易导致血液无法正常供给到孕妈的头部，出现缺氧等情况。同时，可能也会导致腹中的胎儿出现缺氧、心率过快的情况，孕妈们需要多注意，洗完澡后，注意及时擦干，准备好要换上的上衣和打底裤，避免着凉。

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动作幅度不要过大

相信很多孕妈在怀孕前，会有蹲下来或者弯着腰搓澡的习惯。但在怀孕期间，孕妈要特别当心，长时间蹲着或者弯腰都会压迫到自己的肚子，严重的可能会导致胎儿出现畸形的可能。另外，孕妈在洗澡时，无论是搓灰还是在浴室里走动都需要注意安全，以免因为自己动作幅度过大，而对身体造成伤害。如果怀孕后期孕妈肚子特别大的话，独自洗澡会比较困难，建议家人帮助她们完成沐浴。平时走路也要格外注意，到了孕晚期，最好可以使用托腹带缓解腰部的压力。

为了自己和腹中宝宝的健康，孕妈一定要注意调整自己的洗澡习惯。

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