那么，应该如何来增加宝宝睡眠的安全感呢？

通过营养来调节

让宝宝减少惊醒次数，可以通过营养的调节加深宝宝的睡眠哦！宝宝在发育早期，如果营养中缺少钙铁锌等的吸收，宝宝就容易在夜里出现盗汗、消化不良等症状，而这些症状也往往会让宝宝在睡眠的时候突然惊醒，让宝宝的安全感大大降低了。

在宝宝纯母乳喂养时，可以在母乳里添加微量元素来达到补充的目的，平时也可以多多带着宝宝晒晒太阳，吸收钙质。等到宝宝断奶之后，便可以通过一些配方奶粉或者各类辅食来补充。配方奶粉能根据宝宝的体质来设计，营养会非常全面，但选择上建议选择添加益生菌的类型，能更好的呵护宝宝的肠胃，也会减少宝宝出现难以消化的现象了。

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打造合适的睡眠环境

宝宝在妈妈子宫里住了十个月，对于他们来说，最安全熟悉的环境就是模仿母体内被包裹起来的感觉，能有好的增加宝宝的安全感，减少外面的刺激，那么我们也可以提前为宝宝打造一个舒适的睡眠环境。

舒适的环境包括温度要适宜，光线不用太暗，还有周围也不用太过安静，因为宝宝在妈妈肚子来的时候，也经常会听到外界的声音的。除此之外，还要给宝宝准备亲肤透气的衣服和柔软舒适的纸尿裤，吸水性比较强的那种，才能在夜晚让宝宝的臀部保持干爽的状态。

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适当的睡前按摩

增加宝宝睡眠的安全感，按摩也有效的方法之一哦。按摩作为宝宝与父母之间一种爱的交流，既能促进亲子感情，又能减少宝宝肌肉紧张和烦躁情绪。在宝宝睡前按摩，就能让宝宝的精神放松，减少惊醒次数，帮助入眠。

但宝宝的皮肤比较娇嫩，宝妈在按摩的时候一定要使用按摩油哦，这样可以减少宝妈的手与宝宝皮肤的摩擦，不容易因为不小心用力过度伤到宝宝。

预防宝宝惊醒，增加宝宝安全感，要从饮食、睡眠周期等方面着手，日常适当的为宝宝做做按摩，保持营养全面，就能大大增加宝宝睡眠的安全感啦！

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