想一想那个画面，当寒风吹过，打扮的美美的少女突然一个喷嚏导致花容失色，鼻涕横流，那么再美的妆容都遮挡不住你的病容。所以，在冬天想要美丽时常在线，就要有效的抵御住流感的侵害。

众所周知，药房贩卖的开架式药物，主要针对的是咳嗽，感冒，头痛等症状而非病因，有时甚至会进一步抑制免疫系统。为了我们的健康着想，小助手建议大家选择自然疗法，这样既可以减少使用有害的化学物质，降低副作用，同时从长远来看，可以根本性的治疗问题，让身体更健康哦~

1.减缓鼻塞症状

首先，也是最为常见的鼻塞症状，为了让堵塞的鼻子畅通，小助手建议喷洒生理食盐水清洁鼻道，你也可以选择使用洗鼻器，只需保持鼻腔湿润洁净便好。

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这款洗鼻器就机智的采用了深海纯净海盐水提炼而成，0污染，0细菌，且富含多种有益元素，有利于我们修复受损的鼻粘膜哦~空气般的无感水雾喷力柔和不刺激，为你覆盖住鼻腔内的每个角落，彻底清洁鼻腔，预防鼻炎，除垢通气，缓解充血，抗霾除菌，清洁滋润你的鼻腔内部，一瓶解决多种鼻腔问题。

除此之外你也可以使用生理海盐水，这样处理比较温和，不易引起不适。而使用消炎精油如柠檬草、桉树、迷迭香和牛至oregano，以蒸气方式吸入，也是比较常见的方式，这些都是天然的抗组胺药，不会使鼻道过干，能够有效减缓鼻塞症状。

2.缓和喉咙痛

而喉咙痛，可以考虑采用超级药草榆树皮，与水或茶混合形成粘在胃肠道上的粘液，有助消化。将它涂在喉咙上，有助减轻疼痛，再加上药蜀葵根、狭花天竺葵可以有同样的治疗效果。

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同时，必须大量喝水。每天保持摄入64盎司的水，如果喝咖啡、酒精饮料或苏打水，则每喝一杯就要再增加6到8盎司的水，这对于消灭病毒极为重要。

3.减少使用抗生素

当你正在对抗流感时，也许有的人会建议你多服用抗生素，其实这是错误的。抗生素无法治疗流感，只能用来治疗流感的后遗症，过多服用可能会增加肠道微生物的负担同时增加念珠菌病的发生，抑制免疫系统发挥功能。

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避免生病最好的方法是在被病毒感染前先采取额外的预防措施，比如经常用肥皂洗手，清洁最常使用的电子产品接触点，并保持健康的生活方式，从每天运动到健康饮食，再到安排休息和睡眠的时间，如此一来将可以过度一个更开心，更健康的冬天。

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