怎么样培养宝宝的良好的睡眠习惯呢?
1.给他自己入睡的机会
许多新爸妈认为,睡前抱着宝宝摇摇,拍拍,会给宝宝唱摇篮曲的才是好父母,而且这些行为可以让自己和宝宝都感到十分愉悦。但是,如果你总是让宝宝在臂弯里入睡,那他睡觉前都会有这种期待,当他夜里醒来的时候,他会因为不在你的怀里而感到无助,于是大声哭泣,向你求助。所以,应该帮助你的宝宝改掉要你哄着入眠的习惯。
当然,你不必完全抛弃睡觉前诸如此类的仪式,你可以拍拍,摇摇宝宝,直到你昏昏欲睡,关键是要在他还醒着的时候就把他放到婴儿床上去,以便让他最后看到的情景是你准备离开他。那样,当他半夜醒来的时候,他会习惯类似的情况,并且能再次安然入睡。但是,如果你的宝宝已经习惯于在你的臂弯入眠,当他醒着的时候你把他放到婴儿床上去,他很可能会哭泣起来,这个时候你千万不能心软,要鼓起勇气,狠狠心,帮助宝宝戒掉这个习惯。
2.拿走奶瓶
如果睡觉之前,你喜欢给宝宝一个奶瓶让他吸吮,这很可能会让他形成一种习惯,以致一旦没有了奶瓶他就很难入睡,夜里醒也会因为找不到奶嘴而难以再次睡去。
允许宝宝伴着奶瓶睡觉还可能引起一些生理问题:喝奶之后多余的卡路里会刺激宝宝的消化系统,打乱宝宝的身体自然规律;躺着喝奶,由于口腔和耳朵是相通的,液体容易流进宝宝的耳朵,有可能引起耳朵的疾病。所以,你应该帮助宝宝改正睡在床上喝奶的习惯,逐渐减少牛奶的进食量,直到完全戒掉。或者用纯净水取代牛奶,如果宝宝从奶瓶里只能喝到白开水,通常在1-2周后,他就会放弃吸吮。
3.让宝宝独睡
不要为了方便解决睡眠问题而让宝宝和你同床。研究表明:成人和幼儿一起睡很朋可能打扰宝宝的睡眠,并且养成不好的习惯,尤其重要的是,让宝宝独睡对他来说是一种锻炼,可以让他学会在你离开他的时候不会焦虑烦燥。但是一些父母往往喜欢一家三口睡在一线床上。
帮助宝宝实现这个改变。6个月大的婴儿常常对和父母的分离表现出一种恐惧,并且会由此引发一些新的睡眠问题。为了宝宝独睡的时候不会有被抛弃的感觉,请你在睡前花上10-15分钟时间和宝宝待在一起,给宝宝一个熟悉周围环境的机会。轻拍着宝宝,等他安静下来,你就可以悄悄离开了。
如果这些都无法让你的宝宝安然入睡,那就得请教儿科医生,看看宝宝是不是存在身体其他方面原因,以致影响睡眠。
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