孩子的身高虽然受父母遗传影响，但是遗传只能限定孩子身高的范围，上下的误差会达8公分左右。所以如果你发现自家宝宝长得矮小，先别着急，往下看，拿个小本本记下来。

第一，定时监测宝宝身高

孩子在3岁以上到青春期到来前，身高每年要增长5-7公分。每个月要长高0.5公分，假如3个月孩子身高增长不够1.5公分，或者比同龄人矮一截，就要及时带孩子去医院检查，看看有没有内分泌疾病。并在医生的指导下积极配合治疗。

第二，保证宝宝均衡营养

饮食要均衡，避免挑食和偏食。那么吃哪些食物可以促进长高呢？

1、奶制品

骨骼的生长发育和身高最密切，钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充奶制品，而其中配方奶粉的含钙量比普通鲜奶要更高。

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我家宝宝最近正在喝的这款成长奶粉，首先必须要说它含A2型蛋白质，这种蛋白质自然亲和，适合宝宝娇嫩肠胃，更好地助力宝宝汲取营养。

其次，它还有维生素A、DHA、钙、维生素D等营养元素。比如它每30克就含有300毫克的钙和2.6微克维生素D。这些合理配比能充分满足4-12岁的宝宝成长需求。给宝宝身体注入满满能量和活力。

2、豆制品

豆制品和奶制品一样都是优质蛋白质的良好来源。

3、蛋类食品

孩子应该每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质，容易被人体消化吸收。

4、新鲜蔬果

新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。一些绿叶蔬菜也别小看了，含钙量可是不低的。

第三，坚持合理的运动

运动能让孩子长高，但是运动要合理、适量，不要进行高强度运动，否则反而增加关节负担，影响长高。

天气好的情况下多带孩子到户外运动。3岁以上的孩子至少每天保持两小时的户外活动量。促进VD生成和钙吸收，促进肌肉生成，保护宝宝骨骼健康。

运动的方式有很多种，比如游泳、打球、骑自行车、滑板车都可以。

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第四，保证充足的睡眠

孩子就是在睡眠中长高的，这句话一点都不错。生长激素最旺盛的时间是从晚上10点半到凌晨2点之间，这个时候睡得好，宝贝更容易长高。

另外，宝贝的睡眠质量也很重要，拥有优质睡眠是长高的关键。尽量给孩子打造良好的睡眠环境，温度要适宜，床品要柔软透气，这样才能让孩子入睡更舒适。

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总之一句话，如果你发现自家宝宝得长比同龄孩子要偏矮很多，那家长们一定要留了！

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