但是随着运动量的加大，小宁发现宝宝越来越不爱吃母乳了，甚至还隐隐有厌奶的倾向，让小宁完全摸不着头脑。其实在给宝宝喂奶前，宝妈有些事是绝对不能做的，否则不仅会导致宝宝厌奶，还可能影响他的健康。让我们一起来看看是什么吧？

1、乳房的洁净

宝妈在哺乳期前，一定要把乳房，尤其是乳头和乳晕清洁干净，因为如果上面有细菌残留的话，很容易会使宝宝发生肠道感染，造成腹泻的情况。另外除了清洁工作要到位，保证哺乳文胸的透气性也非常重要。因为如果宝妈的哺乳文胸不透气的话，很容易会使胸部滋生细菌，而细菌也会从奶孔侵入乳房内部，造成细菌感染，引发乳腺炎。因此选择透气性强的哺乳文胸很重要。

2、不要运动

在给宝宝哺乳前的半小时到1小时这段时间，宝妈一定不要运动，如果运动了，也最好缓上半小时再给宝宝喂奶。因为宝妈在运动过后，体内会产生乳酸，影响乳汁的味道，造成宝宝排斥吃奶，甚至次数多了之后，还会引起宝宝厌奶的症状。对于产后宝妈想快速瘦下来的宝妈，在适量运动的同时，可以借助收腹带，帮助身材恢复。

3、营养充足

在给宝宝喂奶前，宝妈要先保证自己的体内的营养充足，因为宝宝在哺乳期时，所有的生长能量和营养物质，都要从宝妈体内获得，如果宝妈自己的营养不够的话，能分到乳汁中的就会更少。因此在哺乳期时，宝妈最好每天都吃些有营养的、利于下奶的食物，比如说猪蹄汤、鲫鱼汤；还有木瓜、营养的燕窝，都对宝妈的身体很有好处。

4、心情舒畅

宝妈在给宝宝哺乳时，一定要保证自己心情舒畅。有研究表明，宝妈如果在哺乳期产生焦虑的情绪，会影响体内的荷尔蒙，导致乳汁分泌减少。所以宝妈一定要保证自己在哺乳期的好心情，要是真的不开心，可以多听听音乐，吃吃美食，缓解情绪。

这四点对哺乳期宝妈的健康，以及宝宝的健康都很重要，所以千万要遵守。

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