冬天的被窝真的太有吸引力，不只是大人爱睡懒觉，小孩也不例外，再加上现在寒假来临，很多孩子就开始放飞自我，白天怎么叫都叫不醒，其实孩子冬天按睡懒觉还是有原因的，今天我们就来说下这方面吧。

减少睡眠不足

在读书期间，孩子们或许还会有固定的作息时间，但一到放假，很多孩子就开始松懈，再加上如果父母比较纵容的话，就会造成晚上睡得太晚，早上就难以醒来的现象。因此，睡眠不足这也是孩子早上喜欢赖床的原因之一。

虽然在放假的时候，时间安排上没有读书期间那么紧张，但父母在孩子的日常作息习惯上，还是需要保持，才不会扰乱的孩子的正常生活规律。平时孩子就寝的时间一到就要督促他们赶紧上床睡觉，对于一些比较抗拒调皮的孩子，家长们也要做到以身作则，孩子的就寝时间一到，家长也尽量先暂停一下手边的事情或者工作，陪伴孩子一起入睡，这样帮孩子增加睡前气氛的酝酿，也能让孩子产生共同参与的感觉，从而提高孩子按时睡觉的意愿。

午睡不能太久

在幼儿园或者全日制寄宿小学里，有些孩子会养成每天要午睡的习惯，而在寒假的时候也会延续这种作息习惯。虽然午间小睡是一种很好的行为，能够有效的养精蓄锐，但午睡也需要做好时间的控制。如果睡得太久或者睡觉的时间太晚，就会让孩子在晚上就寝时间依然精力旺盛，造成晚睡和难以入睡的情况，从而导致早上赖床的现象。因此，父母在孩子午睡的时候一定要做好时间上的调控，一般来说，午后两点左右入睡，四点前就必须把孩子叫起来，时间上的把握才会更加有度。

当然，为了让孩子晚上的睡眠质量更加提高，父母也可以将多余的午睡时间替换为孩子的活动游戏时间，在午睡过后可以带孩子到户外去进行有趣的游戏互动，不仅能够在一定程度上增强孩子假期的视野见识，而且活动中能有效消耗能量，也能让孩子晚上睡眠更加香甜。

另外，到户外活动就不能不顾及孩子活动的舒适度，虽然现在是寒冷冬天，但孩子的户外活动在保暖的同时也要追求舒适灵活，父母可以选择具有防风连帽设计的长袖卫衣，上身舒适，柔软又能保暖，还具有满满的运动感，让孩子的活动更加自在无拘束，而且儿童卫衣还能够增加孩子外出穿搭的时尚感，保暖好看一举两得哦！

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减少孩子黑夜恐惧

现在的孩子课外知识接触的范围比较广，再加上孩子自身具有天马行空的想象力，也就很容易造就孩子对黑夜产生一些恐惧感。不少孩子就曾经出现过因为怕黑而不敢睡觉，甚至晚上还会做恶梦的现象，而这种情况也会造成孩子晚上难以入睡，早上又叫不醒的现状，那么这些症状也需要引起父母的重视。

想要让孩子能够拥有高质量的睡眠，就要有效地提升孩子的安全感，比如平时在就寝前可以跟孩子做一些互动的小游戏，通过合理的引导沟通，减少孩子怕黑的心理，同时也可以在孩子的房间添加一盏TA喜欢的小夜灯，睡觉的时候有灯光的陪伴，也会增加孩子自身的安心稳定。

想要让孩子在寒假也能够摆脱赖床，养成良好的作息习惯，那么就要先找出孩子喜欢赖床的原因，再来针对性的应对，更好的提升孩子的睡眠质量，就能够让孩子按时起床，健康成长！

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