到了药店，我发现有两位家长，也是因为娃不吃饭来药店买的药，有一位家长说，我家娃吃了消化药之后，还是不吃饭，真快愁死我了。这句话引起了我的思考，3岁左右的宝宝不爱吃饭，应该不只是消化不良的问题。于是，我咨询了一下育儿专家，并且上网浏览了很多关于孩子不爱吃饭的话题，知道了问题所在。

一、三岁孩子为什么不爱吃饭

1.边吃边玩，不专注

很多家长为了哄宝宝吃饭，都会在饭桌上摆上他喜欢的玩具，这样非但不会让宝宝安心吃饭，还会让他的目光被玩具吸引，一门心思都放在玩具上，自然就没有胃口吃饭了。

2.食物单一，没有吸引力

宝宝在成长的时候，很多能力也会逐步加强，这个阶段的宝宝，对色彩十分敏感，如果妈妈做的饭菜颜色单一，就算营养很高，孩子也不愿意吃一口。

3.孩子饮食缺锌

孩子夏季饮食中摄入的微量元素不足也会导致他不爱吃饭。锌是我们人体所需的重要元素，可以和唾液蛋白结合生成味觉素，夏季孩子出汗量大，锌元素流失过快，身体内锌含量少，会影响味觉素的合成，就会导致宝宝挑食，没有胃口。所以当宝宝体内缺锌时，家长要及时补充。

二、如何让孩子爱上吃饭

1.让宝宝自己动手吃饭

很多父母看到宝宝自己用手抓饭，食物弄得全身都是，就会喂宝宝吃饭。很多宝宝抗拒妈妈喂食，就会满屋子乱跑。其实，家长追赶喂食，会让宝宝讨厌吃饭，而且，过度喂饭会导致消化不良。建议家长可以配置一个宝宝餐椅，这样在吃饭的时候，宝宝既能专注的吃饭，家长把餐椅调至和餐桌一样的高度，也能帮助他养成自己吃饭的好习惯。

2.妈妈做饭营养搭配，有花样

现在网上有很多的美食教程，我平时有空的时候，会跟博主学做一些花样多的食物。平时我会用胡萝卜汁、菠菜汁和面，不仅营养，颜色搭配艳丽，既让宝宝食欲大增，又补充了他身体内所需维生素、铁、锌等元素。妈妈们也可以把食物简单捏成一些小动物的形状，宝宝会特别喜欢。所以，家长也可以参考我以上的做法，让宝宝的食物多点花样。

3.培养孩子规律的生活习惯

家长可以为宝宝定一个闹钟，告诉他几点睡觉，几点起床，做不到的话给他相应的小惩罚，让宝宝重视自己的生活习惯。三餐之后，妈妈可以带宝宝去外边玩耍，不仅与利于消化食物，阳光能促进维生素D的吸收，帮助宝宝骨骼发育更加完善。不过现在天气炎热，带宝宝出门时可以给他穿一件防晒衣，以免晒伤哦。

4.营造良好的饮食氛围

宝宝的听觉是很灵敏的，平时吃饭时，家长不要开电视或者是当着孩子的面玩手机，这样会他对手机产生兴趣，容易上瘾。现在一些游戏的内容比较血腥、暴力，长时间的玩，不仅会影响宝宝的性格，还会让他对社会有错误的认知，所以，建议父母吃饭时，多注意下孩子，这样既保证他的饮食质量，也能够让亲子关系更融洽。

以上几点就是我总结的宝宝不吃饭的原因和处理方式，希望各位家长可以用到。

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