那么宝妈们平时该怎么应对宝宝便秘的问题呢？这就需要家长的细心观察，留意宝宝大便的状态、次数。可是发现了，又应该怎么解决应对呢？下面柚子妈妈就来教大家几个让宝宝减轻便秘的方法吧！

一❶一

保持清淡的饮食

便秘期间的宝宝，肠胃功能及消化功能都比较弱，如果还是按照身体健康时候的饮食习惯进行饮食。很可能会加重肠胃的负担，反而不利于便秘的好转，所以得将饮食搭配加以改善才行。

1、清淡易消化的奶粉和食物

对宝宝来说，必备的饮食来源便是配方奶粉与合理的辅食了。宝宝便秘期选择一些吸收好的奶粉与南瓜粥就很不错，不但营养丰富好吸收，还能起到促进肠胃蠕动、缓解便秘的作用。

旗帜益佳奶粉专为12-36个月宝宝而设计的。添加专利OPO结构脂和GOS＋FOS双重益生元黄金配方，不但能够有效减少宝宝肠道钙皂的形成，还可软化便便减少哭闹，亲和好吸收。宝宝舒适，妈妈更放心。奶粉源自君乐宝自有的优质牧场喂养的荷斯坦奶牛，让宝宝喝到品质有保障的安全奶粉。

乐铂奶粉采用3.5g OPO配方，更亲和宝宝身体，让宝宝轻松的适应转奶过程。而由君乐宝自有牧场，自有工厂所提供的专产奶源，则从成分上就比普通奶粉更胜一筹。而且整个君乐宝乐铂奶粉从生产、罐装到出厂还历经了重重严格检测的工艺，汇集了全球原辅料的“原装”品质，为宝宝的成长提供更好的保障，令妈妈们倍感安心。

2、补充水分

人体需要补充充足的水分，特别是处于便秘期的宝宝，身体不补充足够水分的话，是很难保证肠道正常运行的。水分也能起到软化粪便的作用，避免粪便干燥，能促进排便正常，减少便秘的病发现象。

3、补充膳食纤维

蔬菜和水果即是膳食纤维与维生素最好的来源，生活中多给宝宝食用，不仅能为宝宝带来更多营养，还可以促进消化、有效减少便秘带来的伤害。

一❷一

勤做运动

要知道增大宝宝运动量，也是有利于帮助排便顺畅的。特别是对于那些月龄大的宝宝来说，父母应准备爬行垫多让他们在上面行走和跑动才是。这样就能以此增加运动量和腹内压，达到促进肠胃蠕动、帮助消化的作用了。

1、卷腹运动

让宝宝仰躺在床上，宝妈坐在宝宝的脚边。双手分别握住宝宝左右两条腿，先将宝宝的双腿伸直，再进行弯曲。重复屈膝伸直10次左右后，再单腿进行屈伸反复10次就行了。这样就可以增加宝宝身体活动量，促进肠胃的蠕动，帮助宝宝顺利排便了。

2、弹跳练习

把宝宝的脚放在地上，提着宝宝上下跳动，也是我们常见的一种婴儿运动。可以让其具备运动能力的同时，还能促进新陈代谢，加大孩子活动量，加速食物的消化，缓解便秘的产生。

宝宝爬行垫，采用环保XPE内胆制作而成，环保无异味，充分呵护宝宝健康的同时又兼具美观性，趣味的卡通图案印在PE压膜里，不直接接触宝宝肌肤，安心爬行不刺激。高密度发泡技术，更是回弹力强，鸡蛋摔下都不破，对宝宝娇嫩身躯能够起到更好的保护作用，运动玩耍两不误。3、扭腰翻转

让宝宝坐在沙发上，宝妈坐在宝宝的旁边扶住宝宝，然后抓住宝宝的左手放在右腋下。接着扭转身体保持5秒，再反方向重复5次左右，便可刺激宝宝肠道，加速消化缓解便秘。

一❸一

按摩辅助

采用按摩方式的辅助，也是能够很好预防宝宝便秘问题发生的。促进宝宝身体血液循环的同时，还具有疏通经络的作用，增加肠道蠕动的功能，减少体内粪便的堆积，宝宝排便自然更通畅。

1、腹部揉推法

宝宝仰躺在床上，然后宝妈取适量婴儿润肤油放于掌心，再双手对搓，待手掌温热时，按顺时针方向揉推宝宝腹部即可。注意力度不要过重哦，每次揉推10分钟左右，每天2-3次就行了。

蕴含鳄梨油、霍霍巴油等高保湿成分的润肤油，不但能够令宝宝娇嫩肌肤柔软滋润，按摩时减少对宝宝肌肤的摩擦，还能缓解宝宝身体的不适，平衡肌肤水分，保持汗腺通畅，无论何时使用都可充分呵护宝贝肌肤免受伤害。人性化瓶口的设计，更是易掌握，液体不易残留。

2、食指推按法

首先将宝宝的小手伸开，宝妈把拇指放在宝宝食指指尖的位置。用拇指慢慢施力从宝宝食指尖推至虎口处，再返回至食指尖。这样重复5-10分钟左右，完了再换另一只手也这样推按同等时长就好。

3、脊背揉推法

宝宝俯趴于床上，宝妈用拇指后或者中间三指放在宝宝背部正中线，约第七胸椎处。然后稍稍用力自下向上推按，注意推按的速度不可太急太快，每次推按50-100次左右即可。

便秘是宝宝常见的肠胃疾病，所以宝妈们不用过于紧张和担心，否则因为这些情绪而导致宝宝更加不愿排便就糟了。只要学会以上3种方法，仔细做好护理，宝宝便秘的问题自然也就迎刃而解了。

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