早晨和傍晚的时候，我们可以明显感觉到一丝凉意。换季期间是感冒的多发期，由于小朋友免疫系统发育还不够完善，抵抗力较弱，因此更容易引发感冒。如何帮助孩子预防流感，家长要做到这几点。

1.适当增减衣服

很多爸爸妈妈怕孩子着凉，就会给孩子穿多点衣服。可是小朋友们玩耍后，经常会出汗，出汗后衣服潮湿，再遇到风吹，就容易出现真正的着凉。所以，爸爸妈妈要适当给孩子增减衣服，如果孩子出汗要及时擦干，并且更换衣服。

判断宝宝穿得够不够，爸爸妈妈常常会摸手脚，如果感觉到他们手脚冰凉，就会担心是不是给孩子穿少了。

提示：这个季节最好给孩子穿上一件薄厚适中、穿脱方便的外套，以便能为孩子做到及时加减衣物，适应气温。

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2.饮食合理

孩子的饮食要坚持均衡、多样化的原则，避免偏食、挑食。有的爸爸妈妈认为，早餐不用像中午和晚上那样隆重，简单就好，这种观点也是大错特错。一定要让孩子吃好早餐，才能提供足够的热量，可以准备易消化又高热量的食物。

提示：当然，孩子吃饭一定要有一套自己专用的餐具，以保证孩子饮食清洁。

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3.适当的活动

让孩子多活动是提升宝宝抵抗力的好时机。一般建议孩子每天活动2小时左右，可以大大降低感冒的发生几率。

提示：现在大家普遍宅在家里，为了让孩子能保证充足的活动量，可以给孩子买一些玩具或陪他做一些游戏。

4.充足的睡眠

睡眠不足会造成孩子免疫力下降，容易感冒生病，因此幼儿要保证充足的睡眠。同时也不能让孩子无节制的玩耍，过度疲劳会严重影响孩子的睡眠质量。

提示：想让孩子睡得好，一件舒适的睡衣必不可少！

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5.保持室内空气流通

秋季天气多变，许多家庭因怕冷，不愿经常开窗通风，造成室内空气污浊，不流通，这样空气中的病原微生物含量就会增多，极易侵入人体呼吸道造成感染。开窗通风对于降低呼吸道感染的发生是极为重要的，尤其是当家中有人患感冒时更要经常通风换气。

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