不过比起背奶的辛苦，妈妈们想想母乳给宝宝带来的好处，一切的辛苦就都是值得的！想着当宝宝吮吸母乳时，母乳中蕴含的乳铁蛋白也源源不断地滋养着宝宝;想着当宝宝吮吸母乳时，母亲与孩子的亲密接触拉近了母子距离，宝宝享受着天赐的礼物，妈妈也感受着升为人母的喜悦与责任。 其实，只要掌握一些方法就可以轻松解决，下面我们一起来看下吧。

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做好背奶准备工作

宝妈回到职场以后，每天除了要忙工作的事情，还要担任起照顾宝宝的责任，这时候可以选择背奶，宝妈在背奶的时候除了做好心理准备，也要做好物品准备，因为上班期间无法喂宝宝，但是奶水又比较多，这时候可以用吸奶器把母乳吸出来。

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要保持充足的奶量

有些宝妈刚回到工作岗位，经常因为工作忙而忘记喝水，这样不仅会影响乳汁的分泌，也会因为喝水少容易上火，所以，为了给宝宝储存足够的奶量，宝妈除了喝水，还要多喝一些汤之类的食物，此外，宝妈在上班期间最好也要注意营养的补充，可以吃些水果或者钙片之类的，这样分泌出的奶水才更加有营养。

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穿戴要舒适

在背奶期间，宝妈的穿戴也是要必须注意的问题，如果穿戴不合理的话，在背奶的时候会很不方便，为了避免不必要的麻烦，宝妈最好穿戴一个舒适的上开扣的无钢圈哺乳内衣。这样在用吸奶器吸奶的时候会比较方便，另外，宝妈在吸奶时很容易出汗，所以一定要选择质量好的面料，这样即使出汗也不会觉得闷热。

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