其中料酒作为配料，富含氨基酸，有去腥味的作用，加点料酒会让菜很香，减少孕期食欲不振的状况，深受很多孕妈的喜爱。

不过也有说料酒不适合孕妈食用，因为料酒虽然酒精浓度低，含量在15%以下，但仍然可能会使得孩子发育受到影响，甚至会引起胎儿畸形，而且会使孕妇的精神处于兴奋的状态，影响了晚上的睡眠状况，导致失眠多梦，记忆力下降，思维能力缓慢等，影响孕妈身体健康。所以通常来说，是不推荐孕妈食用添加了料酒的食物的，为了宝宝能够健康成长，孕妈妈还是忍耐一下吧。

除了减少类似料酒这样，可能影响到宝宝的食物之外，孕妈还需要羊场健康的饮食习惯，通过增加自身营养摄入，供给宝宝充足的成长发育能量，而且这几个健康的饮食习惯也更有助于宝妈和宝宝有更好的身体状况，减少妊娠并发症，千万要注意哦。

1、多吃高营养的食物

孩子在发育阶段，需要大量的营养补充，妈妈多吃高营养的食物才能保证宝宝发育顺畅。牛奶是公认的营养佳品，含有丰富的优质蛋白和孕妈需求量大的钙质，还有多种维生素，孕妈多喝牛奶，或是经常食用奶制品，可以更好的补充体内的营养。而奶制品中，妈妈粉专为孕妇研发，营养更加全面。

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启韵妈妈粉贴心为准妈妈打造高蛋白低脂配方，不仅蕴含多种孕产期所需的营养元素，为妈妈全面补充营养的同时，完全不用担心体型发胖。启韵所含的甘氨酸亚铁FBG，5倍高效补铁，亲和人体好吸收，有效补充孕妈和母乳妈妈所需要的铁元素，有效避免缺铁性贫血，给妈妈和宝宝更多健康呵护。

2、补品摄入要适度

很多孕妈都会吃补品，生怕给孩子提供的营养不足，但事实上，孕期内过量的营养补充，不仅会让孕妈自己身材变形，还可能会导致肚子里的宝宝体型过大，不利于分娩。在这样的情况下，孕妈选择补品更是要注意功能性，才能给宝宝带来充足的营养又不会形成巨大儿。

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家得路这款DHA海藻油，从天然洁净的海藻中提取出高浓度DHA，促进胎儿脑部及视觉的发展；特别加入优质品牌维生素组群，萃取自葡萄的天然胆碱，维持胎儿脑部神经及神经系统发育；结合孕妇最需要的叶酸、维生素B12及维生素D3，进一步助力宝宝的健康成长。

3、尽量做到少吃多餐

除了注意食量以外，孕妈吃饭切忌暴饮暴食，因为孕妈的肠胃往往被发育壮大的子宫压迫，而且体内激素分泌，也可能导致孕妈食欲不振，这个时候少吃多餐能够很好的减轻肠胃负担，也能让孕妈吃到足够的营养。

4、果蔬粗粮不能少

很多孕妈觉得孕期用餐，最好尽可能做到精细，但太过精细的食物其实会养成肠胃的惰性，反而不利于消化。而果蔬粗粮中的膳食纤维，对促进肠胃功能很有效果，平时孕妈在吃饭的时候，一定要做到合理搭配，才能保证营养均衡。

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