女孩学舞蹈要注意这些动作，容易伤脊椎
潮妈妈
从小学习跳舞的人，往往身姿挺拔、体型优美，气质较好。所以，现在越来越多的家长，都会选择把孩子送去学跳舞。有些家长和舞蹈机构更是以孩子能快速下腰、劈叉等作为衡量孩子学得好不好的标准，早把学舞蹈的初衷和兴趣忘得一干二净。然而，少有人注意到过早、过度或不当学舞蹈，可能给孩子带来的伤害。
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因舞蹈引发脊髓问题的病例频发
苏州6岁女孩一彤彤个动作致截瘫，核磁共振检查结果显示，彤彤患上了急性脊髓损伤，脐部以下皮肤感觉消失，大小便失禁。经过激素等药物治疗，依然无法缓解。
浙江也发生了多起因舞蹈引起脊髓问题的病例。7岁的患儿丫丫（化名）因为病情过重，手术前肌力就为零，手术后没什么改变，导致截瘫。
据医生介绍：“不少腰椎滑脱、椎弓崩裂的小患者都是学舞蹈的。”询问后得知，这些孩子主要是在做压腿、下腰、劈叉等动作时受伤的，有些是因为准备活动不够，有些是因为没有掌握基本技巧。
学龄前儿童普遍缺乏收腹和绷紧大腿肌肉的控制力，从而无法控制、稳定骨盆位置。此时，让孩子学做扭腰、曲腰等动作，易造成骨盆前倾。再加上舞蹈中颈椎过伸、过度快速旋转的动作，容易造成环枢椎旋转半脱位，这些最终可能造成腰椎、颈椎问题。
儿童脊柱在发育过程中，许多骨骺尚未闭合，骨质还未长结实，反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作，都可能造成腰椎骨质损伤，甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理，今后就可能出现慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脱，影响正常生活。此外，孩子平衡能力较弱，在高强度的舞蹈练习中站不稳，摔倒受伤更是常见。
提示：不仅是孩子练舞蹈时要注意安全，在平时运动时更要注意安全。孩子运动时，要记得给穿着舒适的鞋子和衣裤，方便运动。
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避免下腰过急压腿过猛
学龄前儿童对音乐和舞蹈缺乏理解，只能模仿。老师要在游戏性和趣味性方面下功夫，让孩子慢慢对舞蹈有所感知。以少年宫舞蹈班为例，一般招收4岁以上的孩子。前两年，学舞蹈以激发和培养幼儿的律动、节奏感为目标，然后过渡到某舞种的动作。正规的舞蹈训练要到6岁后。
舞蹈训练中有一些基本事项需要注意：第一，练习下腰要循序渐进，在有保护的情况下适当练习。下腰时不能说话、笑、开小差，避免岔气，防止意外发生。第二，腿部拉伸训练要避免踢腿过高、压腿过猛、拉伸过度，造成大腿后群肌肉拉伤。第三，注意预防落地不稳。在地上放一块防滑垫，或让孩子进行地面练习，如平躺练习踢脚、坐在地上压腿等。
提示：妈妈在给爱美的小公主们选的衣服时，要记得既要挑选可爱漂亮的，又要舒适健康，方便孩子运动。
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舞蹈课一节课别超1个半小时
父母在为孩子选舞蹈机构时，最好提前了解课程内容和目标，仔细看老师如何帮孩子完成这些动作。如果有超出孩子年龄所能承受的课程，一定要谨慎报班。一般集体授课为1小时，不宜超过1.5个小时，中间要有一两次短暂休息。
每次上课前，提前半小时送孩子到学习地点，让他有充分的准备活动时间，减少受伤几率，也可以让孩子更好地进入舞蹈状态。
如果不能确定动作的规范度，父母不要强求孩子在家练习。同时要告诫孩子，在学一些较难的动作时，如翻跟斗、下腰，千万不能自己单独练习，要有大人看护。
提示：家有宝贝，玩具少不了，妈妈给宝宝挑选玩具时，要多关注下宝宝的想法，比如给女孩选玩具时，可以选择可爱的娃娃。
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