想要宝宝拥有好睡眠，老母亲们都会使出浑身解数。各种哄睡的法子都用过了，但还是很难让宝宝在困倦的时候顺利入睡。好不容易睡着了，一点小声响就能把他炸醒，艰难的哄睡路又开始了......

想让宝宝拥有优质的睡眠，不妨在夜晚降临、睡觉前一个小时就开始进入睡前准备，通过一些愉快的睡前程序，告诉宝宝：我们马上就要睡个香甜的美觉啦~一起来看看有什么睡前程序推荐！

1、舒服的热水澡

喝完晚上的最后一次奶，或者吃完辅食晚餐之后半个小时，就可以给宝宝准备舒舒服服的热水澡了。建议水温比宝宝的体温稍高一点点即可，也可以在洗澡的同时备上香香的沐浴露，宝宝一定也会喜欢这种温暖的、清爽的感觉。

红色小象儿童洗发沐浴二合一

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20元

券后价￥59 去领券

红色小象洗发沐浴二合一采用椰油以及油橄榄提取物，清洁能力强，保湿效果好，温和地呵护宝宝的肌肤。甜甜的西柚味果香怡人，宝宝一定会喜欢。

2、固定的上床时间

宝宝养成固定的睡眠习惯非常重要。妈妈要善于抓住宝宝睡觉时间的规律，在入睡前半个钟就可以和宝宝一起到床上，将周围环境调整为适宜入睡的昏暗状态，开始准备哄睡。

3、轻柔的音乐

当然，可以在已经躺在床上时，给宝宝听一些轻柔的音乐。可以是简简单单的纯音乐，可以是具有启蒙作用的早教儿歌，只要它足够轻柔，就能让宝宝归于平静的状态，从而能更好地入睡。

亲宝小伴故事机

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30元

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亲宝小伴故事机中的内容是由育儿专家严选的，3万多首儿歌让宝宝畅听。它还可以远程点播，即使家长不在家，也能轻松为宝宝提供好听温柔的音乐。

4、温馨的故事

除了音乐，对于年龄较大的、已经听得懂妈妈的话的宝宝来说，讲故事也不妨是一个好选择。但是睡前的故事首选比较温馨、没有太多跌宕起伏情节的故事。

365夜故事书精选了宝宝们最喜爱的优秀儿童故事，搭配可爱的手绘插图，让宝宝睡前有一段温馨快乐的想象时光。

除了给宝宝读绘本的故事外，还可以准备一个更为方便的讲故事机。

火火兔智能故事机中精选了海量的早教内容，从多个维度帮助宝宝提升语言能力、思维能力等。睡前通过启蒙内容磨磨耳朵，温馨又益智。

5、晚安kiss

甜甜的晚安kiss，传递的是妈妈对宝宝的爱，也传递一种“妈妈在你身边”的信号，能够让即将入睡的宝宝心安加倍，在未来几个小时内睡得更安稳。

这些睡前程序既愉快又安宁，能够给宝宝带来好的心理建设，让宝宝睡觉的时光变得更为安心、稳定，妈妈们都学习到技巧了吗？

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