很多人认为皮肤黄是外部因素导致，诸如化妆品色素沉淀，电脑辐射，紫外线照射等等，其实这些都是次要的，真正影响我们肤色发黄的主要原因有2点：

第一：贫血。

贫血我们得干嘛？自然就得补血，也就是我们常说的补铁。机会不但会造出小偷，也会造出伟人。——佚名

你们认为红糖水，红枣真的能补铁吗？

不！它们只能算作商家卖力宣传的产⎛⎛⎛⎛⎛⓿⎞⏝⎛⓿⎞⎞⎞⎞⎞物。

真正含铁量高的食物是动物w(ﾟДﾟ)w血，动物肝脏，动物红肉。

为什么不推荐植物含铁量高的食物呢？

因为动物来源铁是血红蛋白铁，吃进⎛⎝❤️⏝⏝❤️⎠⎞去直接被人体吸收消化利用起来。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。——古训

✨⏝⏝✨植物来源铁是三价铁，往往需要通过维生素C来参与转化成为二价铁，就算是这样人体吸收率也少的可怜！

第二：过量食用富含β胡素的蔬菜水果

β胡素在植物中大量地存在，令水果和蔬菜拥有了鲜艳的色彩（黄色和橘色）。

如果过量食用，它来不及转化成(′へ`、 )维生素A，就会通过血液(＠。ε。＠)循环系统，到表皮与亲脂蛋白结合，β胡素沉积在皮肤内，出现皮肤发黄的状况。

如果你能合理的改善自己的饮食情况，营养不要缺，也不要过量。生活作息规律，早睡早起，适当运动，坚持下来变成一种好习惯，你的皮肤自然健健康康的╰༼????༽╯，身体棒棒，吃嘛嘛香！

古今中外，凡成就事業，對人類有作為的無一不是腳踏實地、艱苦攀登的結果。——錢三強

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