金灿灿的金秋时节，正是大自然地收获时节，同时也正是皮肤病频发时节。 炎炎夏日后，肌肤弹性下降，肌肤抵抗力达到最弱。 而且夏天天气炎热，往往会在脸上留下黑斑和色素沉着，然后在秋风一吹之下，肌肤就比较容易变得暗黑，粗糙和皱褶。 若能在秋季养护好肌肤，就可以修复酷暑给肌肤造成的伤害，使肌肤恢复正常的生理功能与面貌。

到了秋季，空气湿度大减，裸露的肌肤有种紧绷绷的不舒服。 在我国传统医学中，因为秋天气候太过干燥，最容易伤害到人体内津液，这时若不注意养护，就可能导致角质层缺水，肌肤干燥粗糙，甚至产生缺水性皱纹。 所以秋季特别需要水润。

(一)干燥粗糙

原因：人体阴阳失调，加之秋季天气干燥，身体缺水，肌肤保水能力减弱你有信仰就年轻，疑惑就年老；有自信就年轻，畏惧就年老；有希望就年轻，绝望就年老；岁月使你皮肤起皱，但是失去了热忱，就损伤了灵魂。——卡耐基

对策：

(1)选用水合保湿品。 水合保湿品既不吸收空气中的水分也不吸收周围环境中的水分，更不会阻塞毛孔，适用于类型肤质，多种气候，昼夜皆宜。

(2)补水蔬果。 每天喝6~8杯水，还要喝果汁，矿泉水和茶水，以有效地补充人体需要的水分。 多吃含⎛⎝❤️⏝⏝❤️⎠⎞清热润燥之品，以及苹果，雪梨，莲子，花生等干果品。

(二)细纹

原因：皮o(*^＠^*)o脂及汗水分✨⏝⏝✨泌急骤下降，空气干燥，肌肤水分挥发

对策：

(1)选择修复角质细胞的修复产品。选择含有Q10、维他命E、泛醇、胶原蛋白等帮助修复皮肤细胞和抗衰老功能的产品。

(2)用水果应急去除皱纹。 将香蕉捣碎加半勺橄榄油调匀涂于面部。 将黄瓜切成片铺于干净的脸上，可以让皮肤细腻润滑、去除皱纹。 西红柿为护肤佳品，可将其切碎碾成汁液，加入适量蜂蜜调成糊状，涂在脸⎛⎝⚡⏝⏝⚡⎠⎞上，有良好的去皱纹的作用。

(三)过敏、红血丝

原因：秋天植物花粉大量存在于空气粉尘之中，而且这时人体脸部皮肤代谢加速，易引起过敏。

对策：

(1)抗敏产品的选用。 敏感肤质是过敏症状的高发期，要更加注重脸部的清洁，恰当的使用润肤护肤用品以免过多的使用香皂之类的洗剂对肌肤产生刺激作用，同时要选择抗敏、低刺激性的化妆品。人类心灵需要理想甚于需要物质。——雨果

(2)注意饮食及生活习惯。 忌日晒、停止使用美白产品、尽可能少食经过处理或提炼过的食品、糖，忌高油高热量。 多吃含丰富营养素以减少过敏机率：omega-3脂肪酸，如鲑鱼和沙丁鱼，蛋白质和抗氧化物。

(四)暗沉

原因：⎛⎝⓿⏝⏝⓿⎠⎞休息时间不固定，皮肤不能自我修复，身体内的毒素也得不到及时的排泄

对策：

(1)生活作息要有规律。 睡眠要充足，不常熬夜。 把握好人体排毒的时机，比如21：00-23：00属于淋巴排毒，23：00—1：00属于肝的排毒，必须在睡梦中才会有效果，所以应尽量不要熬夜。

(2)排毒。

多吃含维生素和高纤维丰富的蔬菜、水果、少吃多餐促代谢高能食物，对改善便秘有好处。 加强锻炼、发汗排毒

(五)发红

原因：防晒不当，肌肤受损更甚，肌肤被晒得伤痕累累

对策：

(1)降温。红肿是因为皮肤被晒伤了，直接给皮肤喷洒清凉去火矿泉水，海洋深层水给皮肤敷急救型面膜使质地爽滑，富含抗发炎保湿成分缓解敏感刺痒。

(2)美白修复。美白修复。 美白是全年不可以中断的功课，才可以使妳在任何时间、任何地点都能拥有通透的好气色。而且紧随着入夏之后的秋季，美白修护也非常适合。 但是不同肌肤应该选择适合自己的美白方法，这样才能够更好地开展美白工作。

(六)长痘

原因：内分泌失调、肌肤干燥令角质变厚，易堵塞毛孔，产生痤疮

对策：

(1)补水。补充水分。 秋天补充水分比春夏更重要，身体补充水分可以多吃些水果多喝些水，身体外部补充水(=′?`=）分强调要将干净做得很好，然后涂抹一些具有补水、锁水、保湿功能的护肤品。

(2)做好清洁。 必须对肌肤进行全面清洁，让脸部皮肤保持清洁，干燥的面部清洁可以有效预防痘痘，但是与此同时不当的清洁方式也可能让痘痘变得越来越严重。

生活的藝術較像角力的藝術，而較不像跳舞的藝術；最重要的是：站穩腳步，為無法預見的攻擊做準備。——瑪科斯·奧雷利阿斯

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