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冬天来临，气温变得越来越低。在这个时候的我们，身体免疫力和皮肤抵抗力都会下降。在寒冷、干燥、污染日益严重的环境下，我们的皮肤也会变得非常脆弱甚至容易︿(￣︶￣)︿过敏。因此，冬天保湿工作是非常重要的。接下来我们就一起来了解一下吧!

一、冬季护肤小贴士

1、冬季护肤小窍门：防寒防晒

低温和干燥的冬季是伤害皮肤的主要因素。防寒和防晒是必不可少的。到处都是紫外线。你应该注意保护。不然，肌肤易快速衰老。防晒和保湿特性。

2、冬季护肤小窍门调节环境湿度

冬天天气干燥，皮肤紧绷，容易出现皱纹。需要调整环境湿度。可以在取暖器上或灶台旁边放一个水盆，或者多养些花草，不仅美化了居室，还起到保湿的作用，比如手干皲裂，晚上洗完后可以用用热水，用含有维生素A和维生素D的软膏按摩。一个人越聪明、越善良，他看到别人身上的美德越多；而人越愚蠢、越恶毒，他看到别人身上的缺点也越多。——托尔斯泰

3、冬季护肤小窍门的滋养保湿

冬天肌肤对保湿乳液要求较高，以防起皱或者龟裂，过敏和脱皮。采用富含营养滋养保湿乳液，能有效维持肌肤水分。

4、冬季护肤小窍门要注意皮肤清洁

注意清洁皮肤，经常洗脸，尤其是容易出油的T区。每洗一次脸，可在面颊上拍打酸性水性化妆品，对调节皮肤酸碱度很有好处，还可适当抑制皮脂腺分泌过多，从而抵抗粉刺的形成。

5、充足睡眠的冬季护肤秘诀

冬季天气寒冷，白天皮肤暴露在外，需要在夜间补充营养，修复受损细胞。早睡早起是保证皮肤好的前提。

二、冬天吃什么水果护肤好

1、苹果

它含有大量的果胶、钾、磷元素，能促进肠胃蠕动，清洁肾脏，消除肠胃不适，帮助身体顺利排出毒素和废物，由内排毒。此外，苹果外用时，富含维生素美白肌肤，果酸有助于软化角质层，对油性和易长痘痘的皮肤有很好的清洁、收敛和控油作用。

2、草莓

草莓含有丰富的维生素A、维生素C、钾、铁、钠等矿物质，能促进人体新陈代谢，使皮肤光滑有弹性。此外，草莓还可以外用，可以帮助美白和滋润肌肤。注意，如果你对草莓过敏，不妨（＊￣（エ）￣）加少量牛奶。生命是肉体和灵魂的结合，别丢失了！——佚名

3、西瓜

西瓜含有丰富的维生素、钙、铁等矿物质，皮比果肉更有营养。西瓜具有很好的清热解毒、排出代谢废物、清洁尿道和肾脏的作用，还可以帮助活化细胞，有效延缓皮肤衰老。西瓜皮外敷可补充水分，美白肌肤，镇静修护。

4、甘蔗

甘蔗含有人体所需的多种矿物质、氨基酸和维生素B1、维生素B2等营养物质，具有很好的清热润燥功效。多吃甘蔗可以帮助缓解内热、粉刺、皮肤干燥、脱屑等问题。

三、冬天喝什么护肤品

1、姜汁

在牛奶中加入少许姜汁(用挤勺挤进去)，加热到90度。判断这个的标准方法是当奶锅边上有一圈鱼眼气泡时关火，不要煮沸，加入冰糖即可上桌。安神暖胃，牛奶煮至90度⎛⓿⏝⏝⓿⎞，完全保存营养。

2、椰子西米

西米用温水浸泡十分钟，加少量水加热十分钟，放入冰糖，倒入温热的椰浆。越南风味，四季皆宜。

3、木瓜奶

木瓜去核，去皮，舀出果肉，分成小块，用挤勺挤出汁液，加入牛奶，煮至90度。关火，加入冰糖。

4、雪肌汤

鲜百合去皮一粒，⎛⓿⎞⏝⎛⓿⎞金枣五粒，桂圆五粒。将其放入水中，加入一些冰糖，炖20至30分钟。金丝枣推荐山东产，一定要去核。适合经常熬夜的美女，可以快速恢复肤色。

6、银耳汤

银耳去根，浸泡40分钟，加水，冰糖，金枣四o(￣ヘ￣o＃)颗，炖20到40分钟，看你喜欢什么口味。银耳去根，浸泡40分钟，加入百合、糖分比较大的蜜饯，小火炖2✨⏝⏝✨0分钟。

7、梨蜜

梨去皮，切开，去核，切块，加少许温水，加入百合，炖20～30分钟。食用时加入蜂蜜。

不患人之不知己，患不能也。——卡耐基

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