我有些遗传雀斑，有斑的妹子都知道~夏天一点阳光都不能晒，见光死，阳光晒一下，脸上斑就特别明显，所以我喜欢每天都喝一点百香果蜂蜜柠檬水~简单好喝，淡斑效果也挺好~想要从身体里透出白，一定要记得内调外养！今天就给你们分享几个在家就能自制的美白饮品~快来试试吧！

一、百香果柠檬蜂蜜饮

像百香果柠檬这种富含维C的水果，每天喝的量不多，刚好可以补充足够维C了~~

材料：蜂蜜20克、百香果1个、柠檬1片、温水适量

教程：

1，柠檬用盐搓洗干净，擦拭干水份

2，取20克蜂蜜，将百香果果酱跟蜂蜜混合

3，加入柠檬片，倒入适量温水，盖上盖子摇均匀即可

制作非常简单，适合上班族，学生党，孕妇也可以喝哦~ 大家都知道柠檬可以美容养颜，还可以美白、促进消化，它酸酸的口感也特别适合夏天。蜂蜜的营养价值就更高了，女性多喝蜂蜜水是很有益处的，百香果和柠檬的味道都有一点偏酸，所以加上蜂蜜，这三者的搭配起来不仅营养价值更高，口感也很好，做起来也十分简单。夏天加上冰块来一杯，味道酸酸甜甜，特别冰爽。

二、 猕猴桃美白饮

猕猴桃的外表欠佳，但却是水果中的“美容圣果”，它富含美颜元素，具有非常好的养颜功效，是女性美容的佳品之一。

材料：猕猴桃1颗、葡萄袖半颗、柠檬半颗、蜂蜜少许。

教程：

1，先将：猴桃、葡萄袖、柠檬去皮后，切成小方块放到榨汁机中进行搅打

2，加入蜂蜜调味，加入温水。

美肤功效：三种水果中都富含维生素c，是美白皮肤的最好帮手。每天晚上喝一杯，美白效果看得见。

猕猴桃是水果中的“美容圣果”，它富含美颜元素，具有非常好的养颜功效，是女性美容的佳品之一。猕猴桃中含有丰富的维生素C，它不但具有美白、排毒、祛斑及抗衰老的美容功效，同时还是减肥、塑身的好帮手~

三、核桃牛奶饮

材料：核桃几个，牛奶一袋，山药糊一袋

教程：1、核桃撬开取出核桃仁，用铁锅慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波炉或者烤箱烤，我做得太少不值得动用大家伙。

2、核桃仁加少许水放料理机里打成汁，然后过滤一下。（我没过滤，都是精华舍不得扔）。

3、小锅里加牛奶和核桃汁熬开，煮沸后小火熬几分钟然后关火，倒入山药粉，搅匀即可。

核桃仁含大量脂肪，蛋白质，糖类、胡萝卜素和多种维生素，核桃有美白肌肤、润泽头发的功效，古时便已得到论证。山药有促进荷尔蒙的合成作用，能帮助女性对抗肌肤老化现象，可减少皮下脂肪堆积，防止结缔组织的萎缩，让皮肤光滑有弹性。常喝此饮料有祛斑增白作用。适用于面部皮肤色素沉着等。

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