肌肤中的营养会随着时间的推移而流失，从而失去弹性、变得干燥等。很多人只想着用护肤品来呵护肌肤，但其实补充肌肤营养才是养护肌肤的第一步。

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全面营养补充

人的肌肤开始衰老都是由于肌肤细胞的营养流失，大多数护肤品的功效体现都是在肌肤健康的状态下才能够增加吸收率。因此，要想让肌肤保鲜，第一步就要正确补充肌肤营养。

1.1 胶原蛋白

胶原蛋白就是肌肤弹性的保证营养。但是随着年纪的增长，细胞的肌肤纤维被破坏，造成胶原蛋白的流失，从而失去光泽和弹性。一般护肤品中含有的胶原蛋白能进入肌肤底层的不多，所以食用胶原蛋白效果更好。

胶原蛋白的形式有很多，胶原蛋白片和胶原蛋白液更容易被吸收，是最好的选择。如果能选择添加了花青素的胶原蛋白，能更好地提高肌肤的胶原蛋白的合成，增加肌肤弹性。

1.2 维生素

维生素对身体的健康有好处，对肌肤的健康更是有非常大的作用。其中维生素C和维生素E都能够帮助肌肤滋润，因此要想拥有鲜嫩的肌肤，就一定要先补充维生素，尤其是多种维生素的混合。

1.3 卵磷脂

在正常人体内含有许多毒素，这些毒素会随着血液循环沉积在皮肤上，从而形成色斑或青春痘，而卵磷脂便是天然的解毒剂，可以消除痘痘。并且让肌肤光滑。如果你是痘痘肌，那么及时补充卵磷脂便是最基础的步骤了。

想要同时补充多种肌肤营养，就可以试试Swisse的血橙精华，其中包含的维生素、胶原蛋白和花青素等都比食物中存在的含量更多，效果更佳。

小贴士：呵护肌肤的第一个步骤就是要及时补充肌肤所需的营养。不管什么类型的肌肤问题，胶原蛋白、维生素C、E以及卵磷脂都是解决基础肌肤问题的关键营养元素。

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针对问题处理

当然，在补充完基础的肌肤营养之后，也需要针对不同的肌肤问题进行不同的处理。常见的肌肤问题有干燥缺水、色斑暗沉和干纹细纹等。

2.1 干燥缺水

干燥缺水是最主要的肌肤问题了，因为肤质和季节的变化，水分流失变快就很容易造成干燥等问题。要解决干燥问题，就一定要及时补水。因为肌肤干燥敏感，就需要选择温和的成分。

选择补水产品时也要看肌龄。年轻肌肤可以选择氨基酸或者酪梨油；熟龄肌就可以选择透明质酸、水解胶原蛋白和忌果酸、维生素A酸等成分。可以适合各种肌肤类型，也不会带来负担你，补水保湿效果更佳。

2.2 色斑暗沉

色斑和肌肤暗沉很容易让人显老，但是只从表面很难除去，一定要深入肌底消除黑色素才行。所以要选择小分子成分的护肤品，而小分子玻尿酸和烟酰胺精华就是最佳的选择。

2.3 干纹细纹

眼角和嘴角等部位因为肌肤比较薄，所以很容易出现干纹和细纹。要想淡化细纹就要每天补水和使用精华，在众多护肤产品中，质地清爽的眼霜和膜布透气的面膜是必要的。

小贴士：针对不同的肌肤状况，在挑选护肤产品的时候也需要注意。补水保湿需要注意成分温和，可选择天然的植物成分；淡斑亮肤可选择烟酰胺等小分子成分产品；平滑肌肤注意透气和清爽。

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后期持续修护

基础的肌肤营养和肌肤问题解决之后，后期的持续修护很容易被忽略，尤其是防晒和生活的作息调整，只有将这两点做好了，前面的护肤才算没有白费哦~

3.1 日常防晒

阳光对肌肤的伤害非常严重，不管是什么季节都不能忘了日常防晒。不管是晴天还是阴天，外出时务必涂上防晒霜，而且SPF值至少要达到50才能满足基本防晒效果。

3.2 调整作息

不正常的生活和工作作息很容易让身体的代谢紊乱，因此拥有一个正确且健康的作息时间表非常重要，尤其是睡眠时间，每天必须满足8小时睡眠。如果失眠的话可以借助香薰或者睡前小运动。

小贴士：肌肤的后续修护一定不能忽略，在防晒方面要选择轻薄且SPF值至少为50的防晒霜，每天出门都要使用，才能避免阳光对肌肤的伤害。而且每天的睡眠和作息时间要合理，睡前运动和香薰都能有所帮助。

总结：肌肤保鲜的秘诀就是这些啦！是不是很简单呢，那就赶紧学习起来，成为水嫩小仙女分分钟的事情。

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