坐月子真的那么的恐怖吗？其实科学过月子本身是不可怕的，可怕的是各种莫须有的习俗导致的一些问题，新手妈妈要注意了，生产的第一个月确实是要注意很多问题，不过更多的应该就是休养，用一个月的时间养护自己的身体。所以说保持好舒适开心的心态超级重要哦。

一、产后会遇到的问题

1.1腹部肌肤松弛

很多孕妇焦虑的问题大部分都出现在腹部赘肉松弛的问题上面，生完孩子的前几天，腹部的肉是肯定非常松弛的，想要恢复除了时间问题，更多的是个人的锻炼，而且随着年龄的增长，年龄越大，修复的可能性就会越小，这也是为什么提倡大家在30岁之前生产的原因。

1.2缺少奶水

很多孕妇妈妈因为个人的体质问题，很有可能出现奶水比较少甚至一点奶水也没有的现象，所以生产之前就要备下婴儿能喝的奶粉才行，应对妈妈缺少奶水的问题。另外孕妇缺少奶水很大一部分的原因是营养跟不上，可以食用一些下奶水的食物，比如说鸡汤、大骨汤等。

1.3脱发

许多新手妈妈对脱发这件事情真的超级在意和恐惧，其实这是一个很常见的问题，主要是孕妇时期因为孩子的原因，你的体内会分泌的各类激素重新调整导致的，对个人的身体不会有任何的影响，并且大多数毛发都会重新生长的，完全不需要使用生发产品。

二、产后注意事项

2.1饮食清淡健康

听惯了老人的一些产后注意的问题，感觉坐月子是一件非常痛苦的事情，但实际上并没有很麻烦。因为刚刚生产后的身体是比较虚弱的，这时候稍微碰一些刺激的东西，就容易产生机体的反抗和应激性，很容易留下病根，这时候想要迅速的恢复元气，一定要健康饮食，食用一些营养并且清淡的食物，这也是为了喂养孩子做准备。

2.2合理作息时间

产后一定要注意休息，熬夜是绝对不被允许的，或许你大脑会觉得你睡够了，但是你身体还是非常虚弱的，需要很长时间的修养才行，这时候，一定要按照医生所说的合理休息睡眠，避免身体出现疲劳问题，一旦缺少休息对个人的脾气影响也是非常大的哦。

2.3避免洗浴见凉

产后不能洗澡，不能洗头，这一点对于臭美或者是爱干净的人，真的超级难以忍受，虽然说医学上是可以进行简单得擦洗的，不过身体虚弱的人群真心不建议洗澡洗头。头发油了忍受不了？大家可以试试看干法喷雾这类产品，孕期妈妈都会使用的神器，帮你分分钟摆脱大油头。

三、产后一定要做的事情

3.1保持好心态

产后抑郁症近几年是非常常见频发的一种疾病，主要就是孕期妈妈没有调整好自己的心态，再加上坐月子的时候容易产生一些过激的想法。所以说产后一定要保持好心态，看看书或者是多和身边的人谈谈心，都有利于调整心情。

3.2佩戴收腹带

许多人在坐月子的时候都会后悔的一件事情，那就是没佩戴束腹带，许多女性因为是大龄产妇的原因，大肚子问题十分的严重，很不美观。佩戴束腹带比较好的时期就是刚生完宝宝的时候，这里指的是顺产的人群，佩戴束腹带是可以很好的帮助你腹部恢复的。

3.3适度运动

坐月子就可以一直躺着吗？并不是，生产完之后虽然身体比较虚弱，但是进行长时间的修养之后也是要搭配一定的运动的，促进一下血液循环和身体机能的恢复，避免肢体僵硬和过度躺卧的问题。产后运动，在坐月子期间就要开始，产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。

练产后恢复瑜伽，一些必备的物品是需要准备的，如瑜伽垫、瑜伽带等。通常，选购瑜伽垫，应选材质好、透气性强、弹性好、易清洗的。如果是初学者选购，还要注意瑜伽垫的厚度，一般6mm厚为宜。

四、好物推荐

碧缇丝免水洗发喷雾

￥39 去看看

作为一个处女座，不用说一个月不洗头，就连三天不洗头我就受不了，更何况那种油腻腻的发丝，实在是让人觉得很反胃。所以说如果你遇到了坐月子的时候没法洗头的朋友，就试试看这一款碧缇丝免水洗发喷雾吧。它是英国原装进口，全球销量第一的免水洗发喷雾品牌，而且还是免水洗发品类的发明者。最主要是的，配方十分的温和天然，采用的是植物性稻米淀粉，完全不用担心会影响健康，孕期妈妈一样可以使用哦。喷雾本身是无需水洗的，这样可以避免受寒的问题。轻轻松松赶走油腻，让你三天没洗的头发瞬间变得蓬松干净，还带着淡淡的香气，使用超级方便。

坐月子可能一瓶不太够，碧缇丝还有多种香型可选，如果你喜欢清爽味道的，推荐清爽飘逸型，要表现些女性气质，可以入手迷人花香型。碧缇丝免洗喷雾的使用也非常简单，用前摇一摇，距离头发30cm处喷一喷，喷出白色粉末是正常的，这些粉末可以有效吸附油脂。然后轻轻揉搓发根，之后略微梳理既可以打造出很干爽的效果，超级耐用。

产后收腹带

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许多孕期妈妈都说自己明明在产后修复的过程中佩戴了束腹带，为什么肚子还是那么的大，完全没有效果。那是因为你没选对产品。束腹带不仅仅要有很强的弹性，还要有很好的支撑力，确保腹部赘肉的均衡笑话吸收，这款束腹带采用了优质透气的材质，所以你佩戴的时候完全不用担心会不舒服哦。

孕期的时候喂奶成为了许多妈妈的难题，刚开始给孩子喂奶的时候，真的超级容易出现各种问题，传统的文胸使用非常不方便，你需要一款喂奶文胸了，它本身是可以从前面解开的，这样喂奶的时候就很简单了，不用费劲把文胸掀起来了。文胸的面料也是那种透气柔软的材质，穿戴起来更加舒适。

KEEP这款瑜伽垫的尺寸为18300mm×610mm，厚度为7.0mm。比起普通的瑜伽垫，它足足厚了一倍。厚层的设计目的是为了防止运动损伤，特别适合瑜伽的初学者。采用的是环保TPE材质，弹性十足，做平板支撑时候不易塌、不会晃动。双面波形纹设计，底部采用天然橡胶，具有超强的抓地力，完全不需要靠一条毛巾固定。区别于传统需要收纳袋的设计，Keep瑜伽垫附带的收纳绳，用完提起来就能带走。

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