掐指一算，第一批 90 后快要进入 30 岁了呢！虽然嘴上不想承认，但是看着松弛的皮肤和皱纹，不得不认真对待抗老这件事了。今天学姐就来说一说女生永远的话题——抗老。希望小仙女们都能好好预防以及改善，尽量让自己老的慢一些。

一、什么抗老？

抗老化是一个系统的工程，要说清楚抗“老化”，先要说明白“老化”。皮肤的老化过程，分成自然老化和光老化两个部分。自然老化是无论如何都会缓慢发生的过程，光老化则是对自然老化的一个加速过程，主要加速的原因在于太阳中的紫外线。

二、老化的现象

随着年龄增长，表皮层开始慢慢变薄，皮肤变得更加容易被外界有害物质突破，胶原蛋白和弹性蛋白逐渐流失并且失去原来的结构，皮下脂肪层也开始慢慢变薄，变薄主要在脸上，对于女性来说大腿部分会增厚，对于男性来说腰腹部位会增多。

老化的现象当中还包括了假性衰老，之所以提出假性衰老这个概念，是因为在一定程度上，这种衰老是可逆转，可改变的，就类似于假性近视。女性会因为过度疲劳，尤其是平时作息不规律、熬夜、压力过大等，脸上就会出现细纹、长斑、暗黄等假性衰老现象，不注意就会变成皱纹。但我们可以通过护肤趁早改善和预防。

三、抗老的方法

所以其实抗老更重要的是预防，也许你会觉得现在的皮肤状态很好，但是一旦步入25岁的大门，没护肤的你和曾经精致保养的朋友，可能已经完全无法拥有同一种脸了！试问谁不想永远有着学妹脸呢？所以抗老从现在就要开始做起了！

1、使用抗老精华

抗老也就是抗氧化，清除皮肤中过量的自由基，减缓皮肤老化速度，所以抗老精华可以做到延缓衰老，小细纹、假性皱纹也可以通过精华改善。精华因为剂型包装卫生，浓度较高，基本也成了大部分人对功效产品的选择。

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2、涂抹防晒

除了自然老化，日光中的紫外线还会带来光老化。暴露在日光中的皮肤部位会出现皱纹加深、皮肤松弛等多种老化问题！想要抵御紫外线的伤害还得扎扎实实做好防晒。无论晴天阴天、夏天冬天、室内室外，防晒工作都不能懈怠！

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3、注重清洁

紫外线这个“坏蛋”还会联合空气中的污染颗粒物、香烟烟雾等，通过氧化应激和炎症反应加剧皮肤老化。这些脏东西短时间内只是附着在皮肤表面，但如果清洁不及时，就会渗透到肌肤里。因此，看似简单的日常清洁也不能马虎，它对抗老工作意义重大！

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4、抗老化的饮食

含有维生素C、维生素E等抗氧化效果的食物对抗老很有帮助，另外在日常饮食中也要多吃一些包含纤维素的食物，它具有身体排毒的功能，这种成分能强化肠道的蠕动，避免便秘之苦。

对于衰老而言，医美是个高效直接的办法，但日常的保养维护也不可偏废哦！

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