秋天要多吃南瓜，不放一滴油，营养劲道，孩子天天嚷着吃

南瓜现在这个季节是我们日常生活中常见的一种食材之一。老妈小院子中种的南瓜熟了，金黄的颜色，一眼看到就非常的喜欢，老妈经常摘南瓜，用南瓜煮小米粥或者是疙瘩粥，煮好之后香甜，味道非常的好。

其实南瓜不但可以煮粥，而且可以做各种各样的吃的，比如蒸南瓜馒头，南瓜饼等等，这样做出来的南瓜不但非常香甜软糯，常吃孩子的胃口也越来越好，今天的南瓜不再煮粥，做一个南瓜小零食，香甜软糯，非常好吃。而且不用煮不同油炸，非常的健康又好吃。

——【蒸南瓜条】——

【主要食材】：南瓜，酵母粉，白糖，面粉，

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【具体制作方法】：

1、我们先将南瓜去皮，然后切开，去掉瓜瓤，将南瓜切成片

2、切好的南瓜放盘里面，锅中烧水，上汽之后放入切好的南瓜片，大火蒸15分钟，然后将蒸好的南瓜取出来倒盆里面

3、放点酵母粉，再放四勺的白糖，喜欢吃甜的可以多放点，这样搅拌均匀

4、将南瓜捣成泥，然后分次倒入面粉，搅拌至不沾手的状态，然后给它和成光滑的面团，盖上保鲜膜，发至两倍大

5、南瓜面已经醒好了，给它取出来，案板上撒点面粉，将面揉一下，然后搓成长条，搓成长条然后给它按压一下

6、用擀面杖擀一下，擀成厚一点的饼状，然后用刀切成条

7、切成的条放篦子上面，锅中上汽，大火蒸六分钟左右，蒸好的取出来

这样给它蒸出来，软糯香甜，非常的劲道，而且不用油炸，吃起来非常的健康，喜欢的朋友可以试一下

【小贴士】：

1、处理南瓜的时候一定要把南瓜皮去掉，去掉南瓜瓤，这样做出来的南瓜没有丝，口感非常好

2、擀南瓜饼的时候不要擀太薄，稍微厚一点

3、和面的时候一定要和成光滑的面团，然后再醒发

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