吃腻了大鱼大肉，想要拥有好身材的女生最近都开始流行吃“草”了。在很多人的印象中，减肥餐就是各种各样平淡无味的沙拉和轻食，每一口都忍受着饥饿和无味。今天，教你几招在“吃”上花功夫，轻松拥有好身材。

吃腻了大鱼大肉，想要拥有好身材的女生最近都开始流行吃“草”了。在很多人的印象中，减肥餐就是各种各样平淡无味的沙拉和轻食，每一口都忍受着饥饿和无味。今天，教你几招在“吃”上花功夫，轻松拥有好身材。

吃腻了大鱼大肉，想要拥有好身材的女生最近都开始流行吃“草”了。在很多人的印象中，减肥餐就是各种各样平淡无味的沙拉和轻食，每一口都忍受着饥饿和无味。今天，教你几招在“吃”上花功夫，轻松拥有好身材。

许多爱美的小仙女未来减肥每天的闲余生活只有健康和吃瘦身餐，错过了许多休闲娱乐的好时光，这可不行。

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将零食换成可以干吃的麦片

天气渐凉，只想要吃喷香的排骨和新鲜到流口水的老鸭汤来给自己温暖，但是对于正在减肥的女生来说，一定要对这些油腻的食物说no。正在减肥的女孩可以用轻食代替美味佳肴。轻食不等于沙拉，它是一种健康的烹饪手法。怕麻烦的你们可以选择麦片来代替，正巧赶上《攀登者》上映，带着清爽可以干吃的水果麦片，和朋友看一场刺激的冒险大片。

这款水果麦片是可以干吃的酸奶果粒麦片，每块冻干酸奶中添加了100万+活性乳酸菌。让你口口都能感受到酸奶的酸甜感。它采用真空的冷冻干燥技术，精选草莓、蓝莓和黄桃的优质颗粒，融入酸奶块中，缤纷的果粒让你停不下来。去电影院的时候，可以开袋即食，酥脆口感好。早上起床，我们可以用它来泡牛奶，尽享美味的早餐时光。还可以用它来泡豆浆泡果汁，百变的花样，让你在变瘦中感受美味的饱腹感。

这款酸奶麦片是由燕麦、大米、玉米、黑麦和黑米等多种谷物合成的营养燕麦脆粒，蕴涵丰富的营养价值，满足我们日常身体里所需要的能量。

欧扎克酸奶果粒坚果麦片

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早餐选择自己喜爱口味的麦片

想要减脂的女生可以选择在食物口味上下功夫，如果你疯狂的喜欢榴莲味，不妨选择一款有浓重榴莲口味的麦片。吃着自己喜欢的味道，把它想象成一颗大榴莲，饱腹感自然就增强了。然而吃下去的是能够补充我们人体能量的麦片，没有油腻感，变瘦也就容易很多了。

欧扎克的这款榴莲麦片是由菠萝蜜干、草莓丁、南瓜籽、大块的椰肉、饱满的大腰果和大块的冻干榴莲组成的。口感十分丰富，采用先进的冻干技术，锁住榴莲本身的味道，让你每一口都能感受到新鲜榴莲的独特口感。

这是一款可以干吃的榴莲麦片，如果你喜欢它大口的颗粒口感，可以随心的开袋即食，当零食和好朋友们分享。既能感受到自己最爱的榴莲味道，也不用担心吃多了会发胖，非常方便。很多人早晨也会用燕麦当做代餐，这款榴莲麦片它老少皆宜，可以用它来泡牛奶或是拌酸奶，做法简单颜值又高，能够在给你享受美味的同时很好的帮你改善健康状态，还不用担心会长肉呢！

欧扎克榴莲椰脆坚果麦片

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尝试将肉类换成鸡胸肉

对于无肉不欢的人来说，正在减肥但是却不能吃肉是一件非常痛苦的事。但是如果大鱼大肉吃多了，减肥这件事又怎么会顺利呢？其实在减肥的时候也不是不能吃肉，重要看你吃的是什么肉。要说减肥的时候最时候吃的肉类，那一定是鸡胸肉了。

圣农去皮鸡胸肉

这款鸡胸肉采用的是圣农鸡胸肉，每一口都来自圣农的自有养殖场。每一块肉都经过层层把关，采用令却排酸的工艺，保持肉质的软嫩鲜美。它是小包装的设计，方便你随时食用，满足你吃肉的欲望同时还能补充丰富的蛋白质，正在减肥的人一定要入手哦！

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平时多吃粗粮

多吃粗粮可以帮助我们促进肠胃的消化，对我们的肠胃有很好的保护效果。多吃粗粮，不用多久你就会发现你的体重在一点一点下降。粗粮的选择是很多的，有一些粗粮又好吃又能满足我们日常的饱腹感，是非常棒的选择。

中膳堂杂粮粗粮全麦饼干

喜欢随时随地吃粗粮的减肥达人可以带上这款粗粮饼干。它内含多种粗粮，无蔗糖添加，适合长期代餐的时候食用。它有五种味道可供选择，精选优质的杂粮原材料配合传统的烘培工艺，让你片片回味，好吃又不胖。

只要掌握以上几招吃法，你就可以在吃中享受“掉肉”的快乐，都学会了吗？

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