在这个以瘦为美的时代，不论男女，大多人都会非常在意自己的身材。但是随着生活质量水平的提高，人们吃的食物也越来越丰盛，长期吃高营养的食物，可能瘦人会变得越来越少，都是为了自己的身材好。

在这个以瘦为美的时代，不论男女，大多人都会非常在意自己的身材。但是随着生活质量水平的提高，人们吃的食物也越来越丰盛，长期吃高营养的食物，可能瘦人会变得越来越少，都是为了自己的身材好。

在这个以瘦为美的时代，不论男女，大多人都会非常在意自己的身材。但是随着生活质量水平的提高，人们吃的食物也越来越丰盛，长期吃高营养的食物，可能瘦人会变得越来越少，为了自己的身材好，减肥就成了很多人的共同心愿。其实减肥除了运动之外，吃什么也很关键，现在比较公认的6种瘦身食材，减肥的人可以多吃一点，可能吃得越多，瘦的越快。

“减肥界”公认的6种瘦身食材，减肥的人吃得越多，或许瘦的越快

1、芹菜

芹菜大家都不会陌生，芹菜是市面上常见的一种蔬菜，因为芹菜中的热量非常低，而且膳食纤维比较高，而且芹菜具有抗氧化的功效。想要减肥的朋友，不妨在日常饮食中吃的蔬菜中加上芹菜，多吃点，不仅能够减肥还能美容。

2、冬瓜

从中医讲，冬瓜有清热解毒、利尿消肿的功效，冬瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它能够有效的抑制糖分转化为脂肪，同时冬瓜本身的热量也非常低，几乎不含脂肪，减肥的人如果多吃点冬瓜，不但可以有效的减轻水肿，使体重下降，还能够去除脂肪。

3、洋葱

洋葱中含有一种硫矿成分及丰富的可溶性食物纤维，能够有效的促进肠胃蠕动，助于排便，还能降血脂、血糖，起到减肥、降脂的作用。日常生活中可以把洋葱放点醋凉拌一下，它降血脂、软化血管的效果会更好。

4、海带

海带具有抗氧化、增加免疫力、抑制肿瘤生长、降低胆固醇等作用，此外海带中含有丰富的钾元素能够清热解毒、利水消肿，减肥的朋友可以多吃点海带，特别是水肿型的肥胖者。

5、蕃薯

蕃薯就是我们常说的地瓜，地瓜属于粗粮，不但热量低，而且可以增加饱腹感，同时又可以润肠通便。减肥的朋友不妨把地瓜作为主食，既可以减肥又不至于挨饿。

6、苹果

苹果是生活中最常见的水果，而且它有水果之王之称，苹果的性质温和，适合各类人群，苹果中含有丰富的果胶、维生素、纤维素以及钾元素，而且苹果的含糖量不是很高，减肥的朋友不妨多吃一点苹果，可能不知不觉就变瘦了。

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