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失眠最怕的蔬菜,2块钱一斤,吃了睡眠好

失眠就怕这蔬菜,才2块钱一斤,常吃睡眠好,一觉睡到天亮

失眠就怕这蔬菜,才2块钱一斤,常吃睡眠好,一觉睡到天亮

别看年纪大的人都很早睡,其实他们经常失眠,半夜要醒过来好几次,早上也很早就醒了。老人容易失眠,现在很多年轻人也失眠,年轻人的生活和工作压力大,所以经常失眠。失眠对身体伤害是很大的,睡眠不好,每天头晕眼花的,上班都没有精神。除了平时放松好心态,我们还可以通过饮食调整,来辅助治疗失眠。有些食材具有养心安神的功效,就比如莲子、百合、桂圆等等,有一些蔬菜的营养价值也很高,就比如茼蒿。

失眠就怕这蔬菜,这个季节才2块钱一斤,便宜,营养价值又高,常吃这菜睡眠质量好,一觉睡到天亮。茼蒿是吃火锅的必备菜,天气冷,我相信很多人都开始吃火锅了。茼蒿除了吃火锅的时候当涮菜,还可以拿来清炒这吃,因为茼蒿有着特殊的清香了,纤维素丰富,吃起来清脆爽口。简单的炒一炒就可以了,下面我们来看看怎么炒更好吃。

【清炒茼蒿】

食材:茼蒿菜、大蒜、干辣椒、盐、鸡精、食用油。

做法:第一步,首选把茼蒿清洗干净,然后把菜梗和叶子分开,把大蒜剥皮切片,干辣椒切段备用。

第二步,起锅烧油,放入大蒜和干辣椒爆香,先放菜梗翻炒片刻,翻炒断生,再放菜叶子翻炒。

第三步,菜叶子翻炒变软,加盐和鸡精调味,快速翻炒均匀,就可以关火出锅了。

小贴士:

1、买茼蒿菜的时候,发黄的就不要买了,不新鲜,专门挑选颜色深绿的。

2、茼蒿的梗和叶子分开下锅,这样菜叶子不会因为炒的时间太长,而变得很烂。

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