睡眠问题可以说是大多数年轻人一直在困扰的一个问题。你有没有这种感觉？无论你多累，但是却难以入睡？或是半夜突然醒来，数着绵羊却难以再次入睡。然而还要面对早起的一堆工作，长期下来，我们的身体明显不如从前。

睡眠问题可以说是大多数年轻人一直在困扰的一个问题。你有没有这种感觉？无论你多累，但是却难以入睡？或是半夜突然醒来，数着绵羊却难以再次入睡。然而还要面对早起的一堆工作，长期下来，我们的身体明显不如从前。

夜晚的睡眠时刻影响着我们的身体健康，睡眠充足的人无论是从外在皮肤还是内在气血都比经常熬夜的人要好很多。那么你们知道如何摆脱失眠困扰吗？如何让我们的睡眠和健康都得到改善呢？这有三个妙招，能够帮你们解决这个问题。

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选择舒适的天然乳胶床垫

都说眼睛一闭，一睁，一天就过去了，但其实人们都有大量时间在床上度过。想要拥有一个好睡眠的关键之处，是要拥有一个柔软舒适的床垫。试想，如果你的床垫是硬邦邦的，弄得你骨头疼，无法好好翻身，无法舒适放松身体，就无法一觉到天亮，黑眼圈自然爬上眼旁。

若能拥有一款舒适的床垫，就能够让我们身体得到极大的放松，渐渐腰也不酸，脖子也不疼了。这款雅兰的天然椰棕床垫，它一面是天然椰棕，一面是进口的天然乳胶。椰棕的那一面采用的是天然椰壳外层纤维，经过205℃的高温制作而成，洁净健康。加硬的护脊层，硬弹支撑身体，让脊椎更加舒适。另一面的天然乳胶，8mm释压护脊椎，高度贴合身体适应不同睡姿。上面的小气孔，透气排湿，保持睡眠环境的长久清新。

追求床垫舒适感的可以选择这款软糯感极高的雅兰天然乳胶床垫。它拥有5CM的豪华美式垫层，比普通床垫更贴合身体曲线。

多重舒适材质组合，让你感受层层递进的柔软舒适感。特有的亲肤针织面料配合会呼吸的天然羊毛棉，绒毛纤细透气性强，为肌肤提供更柔软的呵护，让你一觉到天亮。

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睡觉带上眼罩

对于失眠的人来说，夜晚一点点的光亮都会让他们难以入睡。这时候我们可以戴上一个遮光眼罩，最好选用亲柔的真丝材质，这样能让眼睛更加舒适，在黑暗的环境中放松自我，更快的进入睡眠。

这款眼罩采用的是优质的桑蚕丝面料，细腻柔滑，手感舒适。具有良好的透气性，有利于贴合环境的清爽。采用活性印染工艺，色系大气，还有两种颜色可以选择。眼罩上的蚕丝纤维多孔隙的结构，透气舒爽，让眼睛在夜晚也能呼吸。小小一个，方便携带，随时都能给你一个好睡眠。

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在床头放一个助眠香薰

对于平时工作压力大的人来说，夜晚时刻更需要放松心情。可以多听听音乐，让心情变好。也可以在床头位置放一个能够助眠的香薰，香薰精油可以有镇定放松的效果，睡觉的时候闻着让人舒适的花香，能够更好的入睡。

这款香薰作为北美备受欢迎的香氛蜡烛品牌，畅销国内外。它采用植物的芳香提取物调制而成，气味清新自然，把它放在床头，闻着迷人的香气就能很快入睡。这款香薰对人体无刺激，每一种香薰和蜡烛的形状都会有特定的蜡烛芯，呈现出自然持久的香气。

平时容易失眠的小伙伴不要慌，只要平时多加运动，再配合一些助眠的好物，你也能够一觉到天亮！

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